打工人“用眼行为大赏”,你中了几个?

来源:希玛眼科 2024-05-10 17:33:44

  眼睛可谓是每天打工的重要功臣之一,几乎除了睡觉都在工作,但很多打工人往往会忽略,眼睛也是会累的,一旦眼睛生病,不仅会影响我们打工,连日常生活也可能会受到影响。

  打工人“用眼行为大赏”

  1. 上下班路上争分夺秒刷手机

  不管是早上困得睁不开的眼睛,还是下班累得酸涩的眼睛,很多打工人都选择在路上刷手机来清醒和放松。

  殊不知,不管是一边走路一边玩手机,还是在摇晃的车厢里看手机,都是对眼睛的一种伤害。

  走路玩手机时,一个不注意就很容易发生危险,万一摔倒或者撞伤眼睛,都可能给眼睛带来不同程度的伤害。

  而在摇晃的车厢里看手机时,眼睛需要不断调节来适应环境变化,这样只会增加眼睛的疲劳,甚至加重近视。

  2. 上班时连续长时间用眼

  大部分打工人的上班时间在8小时以上,几乎一坐就是大半天,但长时间一直盯着电子屏幕,眼睛容易不自觉减少眨眼次数,也会处于调节紧张的状态。久而久之,眼睛得不到放松,调节能力下降的同时还可能引起或加重干眼症。

  3. 频繁使用眼药水

  不少打工人的必备用品之一:眼药水。眼酸、眼干就来一滴,一天下来一滴又一滴。

  不管是什么眼药水,都不宜过量使用,而且很多眼药水的成分也不适合长期使用,可能会给眼睛带来刺激,对于一些激素类的眼药水,长时间使用还可能导致眼压升高,引起青光眼、白内障等疾病。

  4. 趴着睡觉

  午休时,时间比较短,空间也有限,因此大部分打工人会选择趴在桌子上睡午觉,但这个姿势不仅不舒服,还容易压迫眼睛,导致房水流通受阻,进而诱发青光眼。

  5. 经常戴隐形眼镜

  部分打工人由于工作需要,日常不方便佩戴框架眼镜,因此长时间佩戴隐形眼镜,一整天下来,眼睛往往变得又干又红,这是因为隐形眼镜佩戴久了,容易出现角膜缺氧的情况,有时候佩戴过程不注意,也可能会出现发炎的情况。

  不管是以上哪种行为,长时间下来对眼睛都是不小的伤害,打工还能退休,可我们的眼睛需要用一辈子,如果不想眼睛也提前退休,建议各位打工人还是要好好爱护眼睛。

  护眼tips

  1. 不管是走路还是坐车,都尽量不要玩手机。

  2. 打工期间,保持适当的用眼距离,尽量每用眼40分钟左右,让眼睛闭眼或者远眺休息一会。

  3. 如果经常出现眼睛不适,应及时就医,在医生的指导下用药治疗。

  4. 午休时可以采用靠背的方式休息。

  5. 如果需要长时间佩戴隐形眼镜,但眼睛又容易不适,也可以考虑近视手术来矫正视力。

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