糖吃多了可不仅是容易胖,还可能伤害眼睛健康

来源:希玛眼科 2023-03-30 17:47:12

  很多人掌握了甜食的秘诀:心情不好的时候,吃点甜的可以让心情变好;心情不错的时候,吃点甜的快乐加倍。

  这主要是因为甜食可以促进多巴胺的分泌,但是有利也有弊,适当的甜食摄入可以让人心情愉悦,但如果摄入过多,却可能给身体健康带来影响。

  而说到甜食带来的影响,不少人会想到肥胖和蛀牙,很少有人会注意到,其实甜食也会影响眼睛健康。

  1. 加速近视发展

  引起近视的原因有许多,过度摄糖也是其中之一。因为糖在体内代谢时,需要消耗维生素b1和钙,而当摄入过度糖时,也会导致这两种元素大量消耗。

  维生素B1对视神经有保护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙的缺失,容易让我们的眼球壁变软,弹性下降,眼球容易被拉长,从而导致近视或者加深近视。

  2.糖尿病视网膜病变

  大部分人都听说过糖尿病,但很少有人知道,糖尿病也会影响眼睛健康。

  如果没有严格控糖,血糖升高,眼睛视网膜血管长期处于高糖环境中,容易变得脆弱,进而引起糖尿病视网膜病变,早期可能无明显症状,随着糖网病的发展,会引起视力下降,严重还可导致失明。

  那么,如何保护眼睛健康呢?

  1. 合理饮食,科学控糖

  糖类作为我们人体必须的元素之一,我们需要合理饮食,科学控糖。

  特别是对于未成年的孩子来说,眼球处于发育状态,此时的眼轴也会随着发育而增长,因此家长需要监督孩子不要过度摄糖。

  除此之外,高血糖、糖尿病患者需要严格按照医生建议,减少糖类摄入,控制血糖,定期进行血糖监控。

  2. 适当进行户外运动

  与过度摄糖容易引起近视相反,适当进行户外运动,可以让眼睛放松,延缓眼轴的增长,预防近视或延缓近视加深进展。

  3. 定期检查眼睛

  除了近视,其实还有很多眼睛疾病会影响视力,如果不注意很难及时发现,因此,建议大家定期到医院进行眼部体检,一旦发现异常可以及时干预或治疗。

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