辛苦了一天回到家中，美美躺下，吹着舒适清凉的空调，玩着手机，幸福在这一刻具象化了。玩累了再睡一觉，本以为美好惬意，很多人却在第二天晨起时，感觉眼睛很干，还很疲劳。

　　为什么睡一觉起来眼睛更干了？

　　夏天气温较高，空调通常是要服役一晚上的，整夜关门闭户，空调制冷会让环境湿度降低。持续在这种环境中待着，眼睛自然容易干涩。

　　除此之外，睡觉前，大家都习惯性玩玩手机，熬夜玩手机专注时，眨眼频率下降，进一步增加我们的眼部疲劳和干涩，容易形成恶性循环。

　　眼球在表面覆盖的那层叫泪膜的“保湿膜”的长期滋润下才不会干涩，而泪膜不稳定时眼睛就会觉得干。泪膜包含“油、水、黏蛋白”三层。

　　黏蛋白层能润滑眼表，使泪膜更均匀稳定的黏附于眼睛上；水液层能保持眼睛的湿润；最外面的就是脂质层，脂质层覆盖在泪水外侧，由眼睑里的睑板腺分泌，能减少泪水的蒸发速度，使泪水更长时间的停留在眼睛表面，滋润眼睛。

　　泪膜的稳定性，主要看“生产和花销”，泪液生成多少+泪液的蒸发速度都是重要因素，以及分布的是否均匀。

　　白天每眨一次眼睛，就会形成一层新的泪膜，而睡眠时，虽然眼睑肌肉也会有类似眨眼的动作，但频率和幅度都小很多，刷新效果本就不如白天。再加上晚上睡得不好，眼睛就会难受了。

　　还有一种原因，是本身就有干眼症。干眼症患者因为自身分泌的泪水就较少，或者存在睑板腺功能障碍，油脂分泌不足及成分异常，导致泪膜不稳定，早晨起床后会感觉到明显的眼部干涩，甚至出现视力下降的情况。

　　如何缓解早上起来眼睛干涩的情况

　　如果长期存在这种情况，建议先到医院检查，看看是否患上干眼症，对症治疗。

　　注意不要揉眼睛，多注意眼部卫生。可以用热毛巾敷一下，用发热眼罩或者用温水浸泡过的毛巾敷眼睛，温度维持在40-45℃为佳，促进眼周血液循环。

　　建议减少电脑和手机的使用时间，白天可以多做些户外运动。也可以使用一些人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液或者羟糖甘滴眼液。