“别玩手机了，对眼睛不好”这是我们从小到大经常听到的一句话，不少人会把眼睛不好归结于电子产品，但实际上，比起手机等电子产品，日常生活中，这些行为更伤眼睛。

　　1. 长时间近距离用眼

　　不管是试用电子产品，还是学习，很多人会不自觉凑近看，而且一看就是很长时间，在此期间，眼睛过度使用，睫状肌调节紧张，视疲劳、近视也容易随之而来。

　　如果想使用电子产品或者学习，应保持适当距离，并注意用眼休息，至少用眼40分钟需要休息一会。

　　2. 经常揉眼睛

　　眼睛酸了揉一揉，眼睛干了揉一揉，眼睛痒了揉一揉......这是多少人的日常。

　　很多人没注意到的是，我们的手上携带着很多细菌病毒，如果用手揉眼睛，不仅不卫生，还容易把细菌病毒带到眼内，导致眼睛出现感染或不适。

　　而且即使手是干净的，也不建议揉眼睛，如果经常揉眼睛，还有增加散光和圆锥角膜的风险。如果眼里进了异物，用力揉眼还可能导致异物划伤眼睛角膜，给眼睛带来二次伤害。

　　如果经常出现眼睛干涩发痒，应及早就医，查明原因，尽量不要揉眼睛，如果是比较细小的异物入眼，可以通过眨眼或者流泪让异物流出，如果是比较严重的异物入眼，需及时到医院寻求医生的帮助。

　　3. 不正确使用隐形眼镜

　　不少人在佩戴隐形眼镜过程中出现眼睛不适，甚至引起发炎感染等问题。而这些问题的根本原因往往就是没有规范使用隐形眼镜。

　　常见的隐形眼镜佩戴问题有：

　　（1）没有检查就直接购买使用。

　　隐形眼镜需要直接接触眼睛，并不是每个人都适合佩戴的，也不是所有的隐形眼镜都适合自己，需要在检查后根据自己的眼睛情况选择正规合适的隐形眼镜。

　　（2） 佩戴时间过长

　　一般来说，隐形眼镜每天佩戴时间不建议超过8小时，但不少朋友不仅一天佩戴时间超过8小时，甚至几乎每天都佩戴，隐形眼镜使用时间长，里面原本的水分会流失，进而吸走眼睛本来的泪液，导致眼睛干涩，久而久之也容易诱发干眼症。

　　（3）隐形眼镜护理不当

　　使用非日抛型的隐形眼镜，在使用前后都需要清洗，用完之后也需要及时放进隐形眼镜盒里用眼镜护理液保存，如果护理不当，不仅容易损坏眼镜，佩戴时也容易造成不适。

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