有多少人，每天从睁眼起床开始，就手机不离手，到了公司又一直对着电脑，下了班之后继续拿起手机刷刷刷。

　　扪心自问，除了睡觉，你的眼睛有休息吗？

　　也许有人想说，休息不就是睡觉吗？人又不能一整天都在睡觉。

　　其实，休息并不是指睡觉，而是指放松，而当我们的眼睛一直对着手机电脑，长时间近距离用眼，眼睛很难得到休息，还容易因为过度紧张而引起各种眼睛问题。

　　1. 视疲劳

　　当我们一整天都对着电脑和手机，等到停下来的时候，我们会突然感觉到自己的眼睛酸涩，很多人并不在意，但其实这是眼睛超负荷发出的信号，也就是我们常说的视疲劳。

　　视疲劳可引起或加重其它的眼部问题，所以，当眼睛出现酸涩疲劳的时候，应停下来近距离用眼，可以远眺或者闭眼休息。

　　2. 视力下降

　　长时间近距离过度用眼，是导致近视或近视加深的常见原因之一。当我们近距离对着屏幕时，眼睛睫状肌容易调节紧张，久而久之，视力也容易受影响，特别是未成年人，视力正处于发育阶段，更容易近视或者加深近视。

　　因此，当我们近距离用眼时，应注意用眼休息，每用眼30分钟可以休息10分钟左右。

　　3. 干眼症

　　诱发干眼症的原因有许多，而长时间近距离用眼也是其中缘由之一。当我们长时间对着电子屏幕时，眼睛往往会不自觉减少了眨眼次数，导致泪液过度蒸发，进而引起泪膜稳定性下降，诱发或加重干眼。

　　干眼症常见的症状有眼睛干涩、异物感、畏光、灼烧感、流泪等等，严重还可累及角膜健康，影响视力。

　　因此，建议大家还是要注意用眼休息，尽量减少近距离用眼时间，不要过度用眼，如果经常出现以上不适，应及时就医。

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