七月份，对于不少家长来说，都是警铃响起的信号：孩子暑期来临！而暑期往往也是孩子视力容易出现问题的时期。

　　在广东，暑期相对比较长，不同年级和学校之间具体放假时间有所出入，不过一般都有两个月左右的时间。在这期间，孩子因为放假，接触电子产品的时间也多了起来，再加上天气炎热，往往大部分都会减少户外活动的时间，假期下来，孩子的视力也很容易出现下降的情况。

　　如何减少孩子视力“危机”？

　　1. 合理规划用眼时间，科学用眼

　　不管是学习还是使用电子产品，都需要近距离用眼，长时间的近距离用眼容易加重眼睛负担，进而加速近视的发展。

　　因此，应合理规划好孩子学习和使用电子产品的时间，每用眼30分钟左右，可以闭眼或者远眺5-10分钟。

　　2. 规范用眼姿势，正确用眼

　　不正确的用眼姿势，容易让孩子出现视力下降，屈光参差，颈椎发育不正等情况，因此防控近视的同时，也应该规范用眼姿势。

　　学习时，可以采用“一拳一尺一寸”的方法，保持正确的距离，让眼睛看东西时不用那么费劲。在使用电子产品时，眼睛与电子屏幕保持50厘米左右的距离，尽量不要在昏暗的光线下用眼。

　　3. 增加户外用眼时间

　　阳光可以刺激多巴胺的分泌，进而抑制近视的发展。因此建议家长每天可以带孩子到阳光充足的地方运动2小时，比如打乒乓球，羽毛球等，天气比较热的情况下可以选择早晨比较凉快的时间段外出。

　　4. 定期进行眼健康检查

　　人在出生时，因为眼球小，眼轴短，一般都处于远视状态，而这种情况会随着成长发育而逐渐正视化，也被称为远视储备。

　　在孩子成年以前，眼睛会不断发育，视力也会处于波动状态，因此，定期检查眼睛，监测孩子的视力变化非常重要，一般建议孩子3岁起就可以建立屈光发育档案，定期检查、记录孩子的眼睛数据。

　　当孩子出现视力问题时，应及时干预或矫正，矫正近视也是近视防控工作中重要的一步。

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