夏天太阳如此猛烈，但是很多人不知道的是，这种夏天的紫外线容易诱发白内障。

人的眼睛前面是透明的角膜，角膜后面是一个透明的晶状体。光线通过的晶状体传达到视网膜上，我们就可以看清东西。

但是如果晶状体不再透明，就好像是摄像机镜头被摩擦，拍出来的东西也就不再清楚了。简而言之，白内障是晶体混浊引起的一种眼病。

白内障分为先天性白内障和后天性白内障，前者主要是遗传导致，后者则由错综复杂的原因导致，而其中导致我们罹患白内障的一个很多人不知道的原因是长期接触阳光，也会患上白内障。

阳光是加快白内障发展的重要因素。长期暴露在紫外线下，我们体内的磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化，慢慢地就可能会罹患白内障。

另外，高原地区白内障发病率和致盲率偏高。因为紫外线在高海拔、低纬度及高反射的环境中会变得格外凶狠，紫外线分子会趁着环境加速攻击，这里的人也更容易患上或加重紫外线白内障。

网上有一句话一直流传着：只要你活得够久，就会和白内障狭路相逢。在很多人的观念中白内障是一种老年性眼病，人老了都会得，到了年纪滴一滴眼药水就行。

实际上，白内障是致盲率很高的一种眼病。患上白内障时间越长，晶体核会越来越硬，手术操作难度增加。

同时，白内障从发生到成熟需要的时间较长，患者长期生活在模糊世界中，影响生活质量。

更重要的一点是，白内障发生以后，会增加眼底疾病风险，并发症的几率增加，如继发性青光眼、葡萄膜炎等等，如果久拖不治，会有致盲风险。

预防紫外线的入侵，我们尽量要避免紫外线直接照射。

在户外、太阳较猛烈的情况下，应该佩戴墨镜。墨镜尽量在正规眼镜店购买，“达到UV400”的防紫外线标准。

一般可以选购带有这些明确标识的墨镜，如：标注“100%UV吸收”、“UV400” “UV”、“防紫外”等。

同时，选购的墨镜颜色应以灰褐色、茶色、墨绿色。除此之外，还可以选择戴有沿的帽子和打太阳伞。正午时分紫外线通常很强烈，建议留在室内。

另外饮食要做到”三低“——低盐、低脂、低油，平时多补充蛋白质，多吃水果蔬菜，保持均衡饮食。