白内障是致盲性特高的一种眼疾，但是并非不可治疗，而是一项简单的小手术。引发白内障的因素有很多，生活中稍微不注意，都可能受到环境、营养、代谢等长期作用从而导致白内障。除此之外，如老年化、外伤、眼部炎症、物理或化学因素的损伤、某些药物、全身代谢性疾病以及先天性基因、发育异常等也会引发白内障。

针对这些可能会导致白内障发生、进展的原因，有哪些预防措施呢？

一、注意避免长时间的阳光照射

适度的户外运动和日光浴有益身心健康，但由于紫外线会损伤包括晶状体在内的许多眼部结构，因此接触阳光的时间不宜过度。我们建议在平时外出可配戴有色眼镜，以减轻可见光和紫外线照射对眼睛的损害。

二、养成良好的生活习惯很重要

白内障的形成与吸烟、饮酒、体重、血糖、有着密切的联系。因此，低盐、低脂、低糖饮食有助于控制人体的血压、血脂、血糖，在保护心血管系统功能中起重要作用。而全身系统疾病，特别是糖尿病，对白内障的发生和发展起到了的推进作用。因此，控制好血糖、血压也有助于延缓白内障。在日常生活中，也要尽量少吸烟，不嗜酒。

三、适当补充一些元素

抗氧化物质可以帮助人体中的晶体细胞抵御氧化物质的损伤，减少自由基的产生，在一定程度上维持晶状体的透明性。维生素A、C、E对保护晶状体有良好的作用，维生素B1、B2以及微量元素锌、硒等是维持人眼内结构正常代谢的重要物质。此外早在1999年，国外科学家们就通过临床实验证明叶黄素、玉米黄质可以降低白内障的发生率，此外它们还对黄斑部起到保护作用。

四、相关疾病的控制和及时治疗

除了全身系统疾病外，许多眼部疾病也会导致白内障。如眼部外伤、葡萄膜炎、青光眼、视网膜色素变性、高度近视等。因此这些眼部疾病早期的诊断、治疗对白内障的发生发展起到了重要作用，控制疾病不再进展、恶化，对晶状体的透明起到了保护作用。

病人如果感到生活质量受白内障影响便可以考虑手术，而无需再等待白内障“成熟”才做。